フィットネスプログラム
アロマヨガ
心地の良い呼吸をしながら、アロマの香りを楽しみましょう。心身共に、リラックスしていきましょう。
| リラックス |
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50分
かんたんストレッチ
初心者の方や体力に自信のない方にもオススメです。ストレッチを中心に肩こりの改善や、しなやかな体を目指します。
| リラックス |
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50分
健康体操体力UP
基本のストレッチと、道具を使った体操や、軽いトレーニングで体の柔軟性や、筋力アップを目指しましょう。
| リラックス |
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50分
フィットネス講座プログラム（参加費：1回600円）
| 曜日 | 講座名 | 定員 | 時間 | 講師 | 内容 |
|---|---|---|---|---|---|
| 火曜 | アロマヨガ | 20名 | 13:00~13:50 | 野口 | 心地の良い呼吸をしながら、アロマの香りを楽しみましょう。心身共に、リラックスしていきましょう。 |
| ボディメイクヨガ | 20名 | 18:30~19:20 | 遠藤 | 全身の筋肉を使いながら、カラダのゆがみを整えキレイなボディラインを目指しましょう。 | |
| 木曜 | かんたんストレッチ | 20名 | 10:00~10:50 | 小林 | 初心者の方や体力に自信のない方にもオススメです。ストレッチを中心に肩こりの改善や、しなやかな体を目指します。 |
| 美ューティー ボディウェーブ |
16名 | 11:00~11:50 | 海老根 | 専用waveバンドを使用した曲線動作で、インナーマッスルに刺激を与えます。美しいボディラインを作りましょう。 | |
| ズンバゴールド | 16名 | 12:00~12:50 | 海老根 | ラテンの音楽を使用したダンスエクササイズです。動作が簡単なので、初心者の方にもオススメです。 | |
| 金曜 | NEW やさしいヨガ |
20名 | 10:00~10:50 | 山梨 | 怪我予防・柔軟性UPを目指し、気持ちよく身体を動かしましょう。呼吸を意識することで「自立神経」も整います。 |
| 健康体操体力UP | 20名 | 11:00~11:50 | 東郷 | 基本のストレッチと、道具を使った体操や、軽いトレーニングで体の柔軟性や、筋力アップを目指しましょう。 | |
| リラックス ストレッチ |
15名 | 12:00~12:50 | 久保 | 無理のないゆっくりとした動きでカラダ（全身）をほぐしていきましょう。ココロもカラダもリラックスできます。 | |
| フラダンス | 20名 | 13:00~13:50 | 佐藤 | ハワイアンの優しい音楽にのせて身体を動かしましょう。心が心地よく解放され癒されます。 |
フィットネス講座プログラム参加要件・注意事項
- ・持ち物：運動着、内履き、タオル、飲み物、マスク、ヨガマット（貸出マット有）
- ・講座開始時刻までに、多目的ホールにお集まりください。
- ・講座には定員がありますので、ご注意ください。（定員は先着順です）
- ・券売機で講座参加者利用券を購入してください
- ・体調の優れない方の参加はご遠慮ください